跟拳王在一起训练，咋能看不到特别的东西捏？高远第二天上午，亲眼目睹了里迪克鲍的训练流程，真可谓大开眼界。
鲍起得很早，六点钟就开始运动了。百分之九十以上的拳手，都会以长跑来作为第一项热身科目，鲍也不例外。当然，他的跑步训练无比拉风，体能师、营养师、好朋友、陪练员、保镖们，屁股后边呼啦啦跟着一大趟，足足十几个人伴在左右，为他“保驾护航”。
呃，还有一条模样凶巴巴，叫做“飞盘侠”的大狗头前开道，兴高采烈地瞎凑热闹。
请注意：鲍可不是空身跑，他还用绳子系在腰间，拖着一条重达两百磅的轮胎呢！鲍全力飞奔，节奏稳健，速度居然比旁人都快！而且，他对那些平坦的地面一律略过，直往小树林里钻，但见现场飞沙走石，尘烟滚滚……咳咳，如果乍然撞见，大家恐怕会以为有啥怪兽入侵地球了！
三英里负重长跑结束后，鲍稍事休息，随即享用早餐。他的食量同样惊人，蛋卷、蔬菜、麦片、面包，大口吞食，不亦快哉。
高远瞧着，暗自叹息。
大份量的饮食，必须匹配大重量的运动来消化，鲍在成为拳王之前还能凑合，可当他夺冠之后，被灯红酒绿的生活迷失了心性，他放纵自己，疏于训练，体重暴涨，没几年就废了。纵观历史，所有的重量级拳王当中，鲍的堕落速度是最快的，他和泰森之间究竟谁才是最恐怖的杀手，永远成为悬念。
（鲍就像一道流星划过拳坛，他的影响力远远不如霍利菲尔德、泰森、福尔曼，但他两次打败鼎盛时代的老霍，并且其间数次将老霍击倒，这是所有大神拳王都没有做到的事情，也充分验证了他非凡的实力。）
休整至九点钟，鲍简单拉伸肌肉，进行下一项训练，抖大绳！
在我国的传统武术里，在国外的某些竞技项目中，很多搏击家都热爱这种锻炼方式，它可以有效增强手指、手腕、前臂、肩部、背部，乃至全身的爆发力、协调性、核心力量。
“稀里哗啦！”
鲍低吼一声，双掌交替抖动、双掌一齐抖动、左右摇摆抖动，幅度之大、频率之高，令人咋舌。
敢问绳索为啥会发出那么奇怪的动静？很简单，他用的是铁链！粗黑沉重的铁链！老鲍的生猛霸道由此可见一斑！
高远用心估算着老鲍的时间和持久度，准备回国之后原样照搬，复制下来。每个拳手都有他独门的绝技，高远正是要采众家所长，收为己用。
鲍击打沙袋，他留心节奏；
鲍操练手靶，他偷窥步法；
鲍实战演练，他模仿刺拳……
七天很快过去，高远获益良多！这一段日子无比重要，高远在鲍的基础上终于摸索出了一套适合自己的训练方法。七天里，他饱尝了鲍的铁拳，当
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