对应力徒前期、力徒中期和力徒后期。

　　练肉是以功法锻炼肌肉，运动周身将全身之肉练得结实饱满，反应灵敏。

　　练筋是通过功法锻炼体身的各个筋络，使全身筋络伸缩强劲，力量凶猛，身体敏捷。

　　练皮是通过功法锻炼皮肤，使全身的皮肤结实，抗住打击，人皮坚韧不拒外力。

　　力徒阶段是修者打基础的阶段，修者到底能达到哪个高度，从力徒阶段就能看出一二。

　　大力猜测了一下，力徒的战力应该与练气期修士的战力差不多，谁强谁弱这个就不好说了，得看具体修练的是什么功法。

　　修者的第二个境界力仕是以练骨为主，这个境界就是通过功法锻炼全身骨格，使全身骨骼坚硬，洞穿力强大，肉身敏捷，抗击打能力强，力仕阶高手与筑基期修士的战力相当，谁强谁弱也得看具体情况。

　　修者的第三个境界是力师，这个阶段是练脏的过程，通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长，行走疾如风，跳跃灵动如飞鸟，力师已经可以把罡气外放，形成护体罡气用来防御，也可以用罡气进行一定的攻击，从力仕到力师是一个质的飞跃，大力猜测，力师应该能比金丹期修士稍强一些，不过这个不是绝对的。

　　修者的第四个境界是力王，这个阶段的高手把罡气融入骨髓，罡气不论数量上还是质量上都不是力师的罡气可比的，此时罡气已经可以收发自如，操控如手臂，力王阶高手与元婴期老怪物之间到底谁强谁弱，大力已经没有资格评价了，他只是一个筑基期小修士，那个层次太高了。

　　修者的第五个境界是力皇，这个阶段的高手的骨髓已经强大到极限，经过修炼，全身血液焕然一新，所谓是练髓如霜，练血汞浆脱胎换骨，伐毛洗髓，力皇阶高手已经可以和传说中的化神期高手媲美，这个阶段只能是传说。

　　力帝应该是修者的极限，这个阶段没有任何记载，就连空岛本地人都不清楚，更何况大力这个外人，只是这个尊位一直在空岛流传。

　　小丁就是一个低级力徒，刚刚达到练肉大圆满，他每天翻看的那本书叫虎力长拳。

　　虎力长拳是一本罡气和武技综合的功法，这套功法并不强大，范家的每个家仆都有一本。

　　以大力的神念很轻易的就偷偷记下了这本功法，可惜的是大力不认识这个地方的文字，所以他也只能凭记忆记下这本功法上的东西。

　　虽然大力也不认为这本功法对他有用，不过闲着无事的他只能随便找些事打发时间。

　　范家之所有举家去往玄武城的第一个目的是准备找一个落角之地，第二个目的是准备让一个叫范傲雪的女孩参加进入玄武墓的选拔。

　　空岛历史上曾经出现过四位力皇阶强者，并且这四位力皇阶强者都出现在同

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