炎热的天气。
把人晒得都不想说话。
俗话说得好，春困秋乏夏打盹。
跟在石艳超后面的这几个人，刚刚吃完午饭。
又背了一会儿保密条例。
现在一个个浑身就跟抽掉了所有力气一样。
无精打采的。
石艳超转头看了一眼。
“你们也别给我摆出这副样子。”
“谁愿意这么热的天带着你们去训练场？”
“咱们就不说其他分区了，就说咱们二分区。”
“人家那么多班基础队列练了两天就差不多了。”
“咱们呢？”
“一个基础队列练了一周还多。”
“不比其他班多努力努力，后面拿什么跟人家比？”
“看你们这么没精神，先去给我站一个小时的军姿提提神。”
听到这话。
众人那是有苦难言。
哪个班也没有练基础队列两天就结束的。
可是这时候没人敢反驳班长。
生怕换来更加残酷的安排。
而这个时候他们也体会到了什么叫做紧急提升体能。
就中午这会时间。
石艳超就安排他们站了一个小时的军姿。
顶着大太阳又跑了一次五公里。
用他的话说。
那就是。
什么时候五公里能够跑进二十五分钟之内。
什么时候就可以取消午休的时间去跑。
这可把他们给折腾坏了。
一个小时的军姿等于是在挥发他们身上的汗水。
跑五公里身上的温度简直都能冒出白烟了。
这种情况下如果二十五分钟之内完成五公里。
那么早操的时候绝对可以在二十一分钟左右跑完。
紧接着。
又温习了一遍走正步、还有行进间转法，停止间转法等等之前比较容易出错的地方。
就在大家以为可以好好的休息一会儿的时候。
石艳超笑了笑。
“好了，我现在估摸着你们的双腿肯定已经疲乏了极致。”
“我也不是那种不通情理的人。”
“接下来咱们就把训练的重点放在双手上。”
“全体集合，向右转，跑步走。”
“目标单双杠，出发。”
单杠前。
八个人仰着头看了看。
有一种预感。
这下午的时间恐怕又不好过了。
石艳超指了指单双杠说道:“这个难度比较小，要求也不高。”
“引体向上你们经常玩手机应该知道这一项运动。”
“咱们新生没那么高的标准。”
“只要选停三秒，完成十二个在我这里就达标了。”
“谁完成往后去我不会折磨你们，这一项完全可以自行训练。”
“完不成的话，嘿嘿...”
“至于双杠臂屈伸也很简单，连续完成十五个为合格。”
“来，班副，给他们打个样。”
江歌从队伍里面站了出来。
自从他表现的各方面比较优秀之后。
班长也越来越懒。
大多数时间只要能动口，绝对不会亲自上去示范。
还好上午的时候系统奖励了单双杠的肌肉记忆。
要
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